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Funktionelles Training boomt!

Very Old School but SO cool!

Das aus den USA stammende Trainingskonzept ist für viele Polizisten, Soldaten und Kampfsportler schon lange ein grundlegendes Programm für das Kraft- und Konditionstraining auf professioneller Ebene, um sich so gut wie möglich auf alle denkbaren Situationen vorzubereiten. Dieser Fitnesstrend wurde bereits in den 80er-Jahren von Greg Glassman entwickelt und hat sich mit rasender Geschwindigkeit in der ganzen Welt verbreitet und wird von vielen Hobbysportlern geliebt und geschätzt. Dieses funktionelle Training bieten wir jetzt 2 Mal wöchentlich über den LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V. an!

Das Kraft- und Konditionstraining variiert ständig und die funktionalen Bewegungen werden mit hoher Intensität ausgeführt. Das anspruchsvolle Workout ändert sich von Trainingstag zu Trainingstag auch WOD genannt. Sie werden in diesem Workout keine Routine finden und selten wird ein Training dem anderen gleichen. Ein Hauptpunkt des Trainings ist, dass vorher niemand das „Workout of the day“ kennt. Nach einer kurzen Aufwärmphase und Technikschulung beginnt das Workout bei dem meist in zweier Gruppen trainiert wird. Das Ende eines Trainings beendet ein gemeinsames Cooldown.

TRX Training

„Unser Körper muss sich bei diesem Training, bei dem ständig die Wiederholungen, Gewichte und Intensitäten gewechselt werden den verschiedenen Reizen anpassen.“ Durch die, für jeden einzelnen angepassten hohen Intensitäten sind die Workouts in der Regel reativ kurz im Vergleich zum traditionellem Training im Fitness Studio und Bedarf kein mehrstündiges Training. So ist es das ideale Trainingsprogramm für Menschen mit Zeitmangel. Es ist ein effektves Training für jedes Alter und unabhängig von der eigenen Trainingserfahrung.

Die beliebtesten Übungen:

  • tiefe Kniebeugen mit Langhantel
  • Hock-Streck-Sprünge
  • Bergsprints
  • Kettlebell-Übungen (Swings)
  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Klimmzüge, Liegestütz)
  • Übungen mit Medizinball (Wandprellen)
  • Übungen an der Reckstange
  • Übungen an Turnringen

Kurse über LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V. 

Dienstag: ab 20.00 Uhr
Freitag: ab 20.00 Uhr

In der Sporthalle Lessingstraße 50, 85055 Ingolstadt

 

Mehr Infos dazu gibt‘s demnächst direkt in den Studios und online unter: www.lifepark.de

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